Equilibrium Point

На этом модуле мы изучим процесс адаптации.

Как реагирует наша психика и тело на стремительно меняющуюся реальность? Как происходит приспособление мы приспосабливаемся к изменениям? Как работают защитные механизмы психики и почему правильное прохождение этого этапа так важно для дальнейшего физического и психического здоровья.

Наше путешествие мы начнем с понимания как формировались наши реакции еще в ранних эпохах. Посмотрим на восприятие мира глазами древнего человека, вырванного из привычной среды.
Будем работать на всех трех уровнях – тело, эмоции и чувства. Узнаем основы Майндфулнесс практик. Сделаем первую важнейшую медитацию-погружение, возвращая телесные опоры. Получим таблетку уверенности в настоящем и своих силах.
Найдем свое место на «линейке адаптации» и выясним наиболее подходящее поведение именно для этого этапа. Сделаем первые осознанные шаги к извлечению продуктивной энергии из кризиса.

Займемся ревизией нашей реальности, возвращая твердую почву под ногами.
Поговорим о мертвом и живом в нашей жизни и научимся отпускать отжившее, высвобождая силы для растущего. Отделим магическое мышление от реалистичного, занимая позицию внутреннего взрослого. Это позволит не только вернуть себе адекватный взгляд на реальность, но и получить в этом огромный ресурс для трансформации этой реальности в нужную сторону.
Четкое указание на наши истинные желания и потребности - вектор движения, который может помочь в составлении «путеводной карты» нашей жизни. А работа со страхами позволит нам очистить внутреннее пространство для легкости и потока новых идей.

Модуль сопровождается различными практиками и упражнениями из гештальт-подхода, Когнитивно-поведенческой терапии и НЛП.

Мы постоянно влияем на наше окружение и оно влияет на нас. Не секрет, что близкие, теплые отношения – это одна из важнейших потребностей, которая делает нас счастливыми. Что необходимо предпринять для гармонизации отношений и выстраивания баланса «Я-Другой»? Каждый найдет свои ответы на этом модуле.
 В третьем модуле мы чётко увидим частью каких систем мы являемся. Поговорим о больших темах «Я и семья», «Я и общество» и «Я и партнёры».

Мы разберемся в тонкостях семантики «Эмпатии» и «Симпатии». Посмотрим на эффективные и неэффективные способы взаимодействия с миром – конфликт, кооперация, партнерство…
А когда мы приходим в норму – мы можем позаботиться о «своей планете». Узнаем, какие «препараты» должны лежать в «аптечке первой психологической помощи» для близких.

На практике рассмотрим системы баланса с миром – настоящий икигай, гештальтистское колесо баланса и многое другое.

На последнем модуле нашей программы мы будем говорить о трех составляющих будущего – желаниях, целях и мечтах.

Поднимем вопрос неопределённости и гарантий, рассмотрим темы «горизонта планирования» и поймем, что можно сделать для устойчивого образа будущего. Разделим на практике понятия истинной потребности и сформированных в процессе жизни образов ее удовлетворения.
Научимся слушать голос своего истинного Я. Освободимся от социальных стереотипов.

Сделаем большую практику «Будущее как источник новых смыслов» и завершим нашу программу обширным пулом практик для поднятия энергии и возвращения ресурса психики. Все практики в дальнейшем вы сможете использовать самостоятельно в любое время.